బ్లాక్ క్యారెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు: ఇప్పటివరకు మీరు రెడ్ క్యారెట్ యొక్క ప్రయోజనాలను విన్నారు, అయితే ఈ వార్తలో బ్లాక్ క్యారెట్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడతారు. నల్ల క్యారెట్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో కాల్షియం, ఫైబర్, ఐరన్, బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది అన్ని రకాల సమస్యలను నివారించడానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్లాక్ క్యారెట్ ఏ ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది?
బ్లాక్ క్యారెట్ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుందని డైట్ ఎక్స్పర్ట్ డాక్టర్ రంజనా సింగ్ చెప్పారు. బరువు తగ్గడంతో పాటు కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బ్లాక్ క్యారెట్ తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా బలపడుతుంది. ఇవి గుండెను ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
బ్లాక్ క్యారెట్ పోషకాల నిల్వ. ఇందులో ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి, మాంగనీస్, విటమిన్-బి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. చలికాలంలో బ్లాక్ క్యారెట్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, దాని ఐదు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను క్రింద తెలుసుకోండి…
- నల్ల క్యారెట్లు గుండెకు మేలు చేస్తాయి
నల్ల క్యారెట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. బ్లాక్ క్యారెట్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. విశేషమేమిటంటే చలికాలంలో బ్లాక్ క్యారెట్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. - బ్లాక్ క్యారెట్లు బరువు తగ్గుతాయి
నల్ల క్యారెట్లు బరువు తగ్గడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది, కాబట్టి మీరు ఆకలిని కోల్పోతారు మరియు మీరు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోకుండా ఉంటారు, కాబట్టి క్రమంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. - నల్ల క్యారెట్లు కంటికి మేలు చేస్తాయి
విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్న బ్లాక్ క్యారెట్ కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది కంటి చూపును పెంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. చలికాలంలో దీని వినియోగంతో కళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా సులభంగా తొలగిపోతాయి. - బ్లాక్ క్యారెట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బ్లాక్ క్యారెట్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. బ్లాక్ క్యారెట్లో లభించే విటమిన్ సి కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు అల్పాహారం కోసం నల్ల క్యారెట్లు తినవచ్చు.
- బ్లాక్ క్యారెట్లు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి
బ్లాక్ క్యారెట్లు మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం, అసిడిటీ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలను అధిగమించడానికి, మీ ఆహారంలో బ్లాక్ క్యారెట్లను తప్పకుండా చేర్చుకోండి.
నిరాకరణ: వార్తల్లో ఇచ్చిన సమాచారం యొక్క ఖచ్చితత్వం, సమయస్ఫూర్తి మరియు వాస్తవికతను నిర్ధారించడానికి ప్రతి ప్రయత్నం జరిగింది. అయితే, ఇది న్యూస్ 24 హిందీకి నైతిక బాధ్యత కాదు. ఏదైనా నివారణను ప్రయత్నించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిందిగా అభ్యర్థించబడ్డారు. మీకు సమాచారాన్ని అందించడమే మా లక్ష్యం.
ఒక మూలం: https://hindi.news24online.com